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        夏天天天洗澡有讲究!这8个错误你犯了几个?

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        发表于 2018-7-17 08:38:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        夏天天天洗澡有讲究!这8个错误你犯了几个?(1)
        1 洗澡太过频繁
        过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群,降低人体抵御外来病菌的能力。此外,过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂,还会破坏水?#25512;?#34913;,造成皮肤干燥。因此,建议天热时,每天最多洗一次澡,天气凉爽时每周洗1-3次澡。
        2 洗澡时间过久
        洗澡时的?#20154;?#20250;对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大,专家建议洗澡最好不要超过20分?#21360;?
        3 使用肥皂
        肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致皮肤病患病风险增加,专家建议,最好使用有机物制成的香皂。
        4 香皂涂全身
        人体各个部位的皮肤出油的水?#35762;?#19981;同,若把香皂涂满全身,会使出油少的部分变得更加干燥,建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或涂沐浴液。
        5 用水直接冲脸部
        脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。
        6 不清洗沐浴球
        研究发现,沐浴球是细菌滋生的“温?#30149;埃?#19968;个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此,每次洗完澡后,要将沐浴球拿出浴室,放在阳光下晾晒,并定期消毒。
        7 水质太硬
        硬水中含较多钙离子,会加重皮肤湿疹的症状。因此,专家建议在家中安装?#25442;?#27700;质的设备,或者在喷头上安装过滤器,软化洗澡水的水质。
        8 使用生锈剃须刀
        长期放在浴室的剃须刀极易生锈,而用钝的剃须刀也会对皮肤产生?#27927;?#20260;害。专家建议,剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
        这样洗澡?#33322;?种不适
        1饭前30分钟洗,增强食欲
        胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用?#20154;?#21050;激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。
        2冲洗疼痛部位,?#33322;?#36523;体酸痛
        对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题,可以在淋浴?#24065;?0度的?#20154;?#22312;疼痛部位喷上10分钟左右,边冲边做舒展运动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。
        3洗澡时大口呼吸,可?#33322;?#20415;秘
        用手掌在?#20849;堪此?#26102;针?#36739;?#25353;摩,同时?#20849;?#19968;鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴?#20849;浚?#21487;增进气血流动,加强血液循环,?#33322;?#20415;秘,防治痔疮。
        4?#20154;?#37324;加生姜,祛除寒气
        许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。这类人群有?#24080;?#21487;多泡泡澡,并在?#20154;?#20013;加入生姜,促进血液循环。
        5搓搓脸洗掉疲劳
        劳累了一天后,用?#20154;?#25619;脸能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒?#36129;?#24773;肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
        6按摩脚,?#33322;?#30130;劳、浮肿
        先用40度的?#20154;?#20174;脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。
        你适合什么时候洗澡
        1适合早上洗澡的人
        油性皮肤的人。专家认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
        早上需要剃须的人。对于?#34892;?#26469;说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。
        夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好?#36824;?#20102;。
        2适合晚上洗澡的人
        ?#27927;?#30561;觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身?#27169;?#26377;助于睡眠。
        白天化妆的人。如果白天化?#20445;?#26202;上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和?#20013;?#30340;水流能更好地清除残留物。
        干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为?#23460;恕?
        白天锻炼的人。白天经常运动或处于非常活跃的?#21050;?#26202;上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。
        洗澡水温决定养生效果
        洗澡的水温依正常体温,可分为?#20154;?#28020;、温水浴、冷水浴三类,它们对人体起?#35762;?#21516;的作用。
        1?#20154;?#28020;:大约38℃-40℃
        洗澡前可用?#36136;?#19968;下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。?#20154;?#28577;能促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。
        2温水浴:大约35℃
        用?#36136;裕?#24863;到稍热。这是一?#30452;?#30382;肤温度略高,比体温略?#20572;?#38750;常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经,减轻?#38590;?#31649;负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
        3冷水浴:大约20℃
        坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀?#20572;?#38450;止血栓形成的作用。此外,冷水浴对于锻?#24230;?#30340;意志,提高人体对外界气候变化的?#35270;?#33021;力,以?#25226;?#32531;组织器官衰老,保?#21046;?#32932;健美都有一定作用。
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