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        夏天天天洗澡有讲究这8个错误你犯了几个

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        发表于 2018-7-17 08:38:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        夏天天天洗澡有讲究这8个错误你犯了几个
        1 洗澡太过频繁
        过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群降低人体抵御外来病菌的能力此外过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂还会破坏水?#25512;?#34913;造成皮肤干燥因此建议天热时每天最多洗一次澡天气凉爽时每周洗1-3次澡
        2 洗澡时间过久
        洗澡时的?#20154;?#20250;对皮肤产生很大的刺激性洗澡时间越长皮肤受到的伤害就越大专家建议洗澡最好不要超过20分?#21360;?
        3 使用肥皂
        肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡从而降低人体的抵抗力导致皮肤病患病风险增加专家建议最好使用有机物制成的香皂
        4 香皂涂全身
        人体各个部位的皮肤出油的水?#35762;?#19981;同若把香皂涂满全身会使出油少的部分变得更加干燥建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或涂沐浴液
        5 用水直接冲脸部
        脸部的皮肤比较细嫩水直接冲到脸上会对面部皮肤产生很大的刺激使脸部毛细血管破裂令面部发红也更容易导致面部过敏
        6 不清洗沐浴球
        研究发现沐浴球是细菌滋生的温?#30149;?#19968;个沐浴球上可能会包含72亿个细菌因此每次洗完澡后要将沐浴球拿出浴室放在阳光下晾晒并定期消毒
        7 水质太硬
        硬水中含较多钙离子会加重皮肤湿疹的症状因此专家建议在家中安装?#25442;?#27700;质的设备或者在喷头上安装过滤器软化洗澡水的水质
        8 使用生锈剃须刀
        长期放在浴室的剃须刀极易生锈而用钝的剃须刀也会对皮肤产生?#27927;?#20260;害专家建议剃须刀放在家里干燥的地方等洗澡时再带入浴室避免生锈或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈
        这样洗澡?#33322;?种不适
        1饭前30分钟洗增强食欲
        胃口不好食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡用?#20154;?#21050;激胃部待身体暖和后再用温水在胸口周围喷水每冲5秒休息1分钟重复5次
        2冲洗疼痛部位?#33322;?#36523;体酸痛
        对于风寒血淤造成的慢性肌肉损伤僵硬等问题可以在淋浴?#24065;?0度的?#20154;?#22312;疼痛部位喷上10分钟左右边冲边做舒展运动可逐渐打通血淤促进血液循环
        3洗澡时大口呼吸可?#33322;?#20415;秘
        用手掌在?#20849;此?#26102;针?#36739;?#25353;摩同时?#20849;?#19968;鼓一收地大口呼吸并重点淋浴?#20849;?#21487;增进气血流动加强血液循环?#33322;?#20415;秘防治痔疮
        4?#20154;?#37324;加生姜祛除寒气
        许多女性及体寒的人经常会全身发冷手脚容易冰冷麻木甚至在夏天也不例外这类人群有?#24080;?#21487;多泡泡澡并在?#20154;?#20013;加入生姜促进血液循环
        5搓搓脸洗掉疲劳
        劳累了一天后用?#20154;?#25619;脸能更好地刺激面部神经在摩擦和水温双重作用下面部血管遇热扩张血液循环加快舒?#36129;?#24773;肌可促进新陈代谢保持面部的紧实红润长期坚持可防止面神经炎视力减退
        6按摩脚?#33322;?#30130;劳浮肿
        先用40度的?#20154;?#20174;脚尖往脚背来回冲浴然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟再用低温冷水冲同一地方约10秒钟同时脚部边冲边活动重复数次后以达到刺激穴位通畅气血的作用
        你适合什么时候洗澡
        1适合早上洗澡的人
        油性皮肤的人专家认为油脂会在夜间堆积而早上洗澡能很好地清理毛孔
        早上需要剃须的人对于?#34892;?#26469;说早上洗澡能软化胡须让剃须变得更顺畅
        夜间出汗多的人如果你一整晚都在出汗早上洗澡再好?#36824;?#20102;
        2适合晚上洗澡的人
        ?#27927;?#30561;觉前需要冷静放松的人睡前洗澡能舒缓松弛身?#27169;?#26377;助于睡眠
        白天化妆的人如果白天化?#20445;?#26202;上洗澡就显得格外重要洗澡时的热气和?#20013;?#30340;水流能更好地清除残留物
        干性皮肤的人对于湿疹患者和干性皮肤的人来说其皮肤上的神经在夜间较为镇静此时洗澡最为?#23460;ˡ?
        白天锻炼的人白天经常运动或处于非常活跃的?#21050;?#26202;上就应该洗个澡彻底清洗汗渍
        洗澡水温决定养生效果
        洗澡的水温依正常体温可分为?#20154;?#28020;温水浴冷水浴三类它们对人体起?#35762;?#21516;的作用
        1?#20154;?#28020;大约38-40
        洗澡前可用?#36136;?#19968;下感觉略有点烫为宜其最大的作用是可以帮助清洁皮肤?#20154;?#28577;能促进血液循环增强新陈代谢对神经痛风湿性关节炎等都有一定疗效
        2温水浴大约35
        用?#36136;ԣ?#24863;到稍热这是一?#30452;?#30382;肤温度略高比体温略?#20572;?#38750;常适合泡澡的温度一般情况下夏天提倡洗温水浴温水浴能起到镇静神经减轻?#38590;?#31649;负担对高血压神经衰弱失眠皮肤瘙痒等有良好的疗效
        3冷水浴大约20
        坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量提高免疫力而且有促进血液稀?#20572;?#38450;止血栓形成的作用此外冷水浴对于锻?#24230;?#30340;意志提高人体对外界气候变化的?#35270;?#33021;力以?#25226;?#32531;组织器官衰老保?#21046;?#32932;健美都有一定作用
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