1. <output id="j0lji"><font id="j0lji"></font></output>

        <output id="j0lji"></output>

      1. 设为首页收藏本站网站帮助

        夏邑365

         ?#19968;?#23494;码
         立即注册

        扫一扫访问微社区

        QQ登录

        只需一步快速开始

        房产栏目推广
        查看: 473|回复: 0
        打印 上一主题 下一主题
        收起左侧

        [吃货交流] 夏季最刮油的7大蔬菜

        [复制链接]

        303

        主题

        0

        好友

        893

        积分

        高级会员

        Rank: 4

        积分
        893
        楼主
        发表于 2018-7-14 08:46:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;
        蔬菜是最健康的绿色食物它含有较少的热量营养又有利于瘦身
        一起来看看这七大刮油蔬菜排行榜总有一款是你的菜
        1生菜
        生菜营养含量丰富含有大量胡萝卜素维生素还有膳食纤维素常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收同时还可以改善肠胃
        生菜的含水量很高高达95%以上每100克仅15千卡的热量生菜的营养素种类比较全面适当多吃些生菜可以避免减?#20351;?#31243;中的营养素缺乏
        2芹菜
        芹菜的热量极低它不但营养丰富还含有大量的膳食纤维有助于肠胃消化排毒瘦身芹菜还含有利尿有效成分可以消除体内多余水分利尿消?#20303;?
        夏季气候炎热人们往往感到口干舌燥气喘心?#24120;?#36523;体不适常吃些芹菜有助于清热解毒去病强身经常失眠头疼的人适当多吃一些可以得到改善
        3胡萝卜
        胡萝卜是一种营养丰富的?#39029;?#34092;菜被称为小人参美国科学家研究证实每天吃两根胡萝卜可使血中胆固醇降低10%-20%每天吃三根胡萝卜有助于预防?#33041;?#30142;病和肿瘤
        胡萝卜的热量比较低非常适合在减肥的时候食用而且胡萝卜营养丰富均衡还有不错的饱腹感是水分和纤维含量?#32454;?#30340;蔬菜
        4苦瓜
        苦瓜的水分率高热量很低其钾含量?#32454;]?#26377;利于消除水肿并且能抑制脂肪吸收具有解毒排毒养颜美容消暑祛暑的作用
        苦瓜的热量非常低含有丰富的苦味素是出了名的脂肪杀手常吃苦瓜还能增?#31185;?#23618;活力使皮肤变得细嫩健美减肥不要忘了吃苦瓜
        5西红柿
        西红柿含有非常丰富的营养据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克新鲜西红柿即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要
        西红柿中还含有丰富的食物纤维让人很容易有饱腹感而且纤维不会被人体所吸收是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食?#20998;?#19968;
        6黄瓜
        黄瓜含水分为98%并含有维生素C胡萝卜素以?#21543;刻?#31867;蛋白质钙铁?#28909;?#20307;必须的营养素而?#19968;?#29916;的热量非常低每100克只有15大卡的热量
        黄瓜有清热解渴利水消肿的功效黄瓜?#24425;?#38590;得的排毒养?#24080;称P?#23427;能美白肌肤保持肌肤弹性抑制黑色素的形成
        7冬瓜
        冠军是冬瓜噢大家有没有猜对冬瓜含有丰富的蛋白质维生素等营养成分它的营养价值相当高而且没有一点脂肪热量很低很清淡
        冬瓜具有利尿利便利水等作用其中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪是减肥期间很好的食物
        请时常关注你的站内信提醒短消息并且善用它有任?#25105;?#38382;建议请到意见咨询版块发帖夏邑365有你更有精彩
        您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

        本版积分规则

        征集网友意见

        QQ|站长博客|联系我们|?#21482;?#29256;|小黑屋|夏邑365 ( 豫ICP备11029663号 )

        GMT+8, 2019-3-20 10:25 , Processed in 0.045600 second(s), 28 queries .

        Powered by Discuz! X3.4

          豫公网安备41142602000022号

        快速回复 返回顶部 返回列表
        Dz

        1. <output id="j0lji"><font id="j0lji"></font></output>

            <output id="j0lji"></output>

            1. <output id="j0lji"><font id="j0lji"></font></output>

                <output id="j0lji"></output>